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吃什么能美白皮膚?

來源:網絡
發布時間:2011-05-24 14:03:28

  以下幾種能夠美白皮膚的食物為:

  1、多食豆類食品及制品

  要皮膚白其實很簡單,只要多吃豆類制品如豆漿、豆腐花、豆腐等。豆類有豐富蛋白質,對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助,是又便宜又天然的美白補品。

  2、一日一番茄

  番茄內含豐富的維生素C,眾所周知,維生素C有助于抑制黑色素的形成。此外,番茄能有效抗氧化,改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色,對于均勻膚色甚有幫助。

  3、少吃酸性食物

  多吃含有維生素C及E的食物如柿、奇異果、橙、蘋果、梨、綠葉蔬菜、紅蘿卜、燕麥等,這些都含有天然的抗氧化劑,有助恢復肌膚天然膚色。另外,想肌膚白凈,應少攝取酸性食品如肉類、油、酒精及糖等。

  4、米水潔面

  每次洗米后,將第一遍和第二遍的洗米水留作潔面之用,可收斂美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纖維及礦物質,會殘留在洗米水中,其中的B族維生素營養很豐富。

  5、銀耳糖水

  銀耳又稱為平民版燕窩,多吃可促進肌膚的骨膠原增生。銀耳糖水可配合紅棗、百合、冰糖,有助肌膚的美白。

  6、檸檬水

  檸檬含豐富的維生素C,多喝不但可以幫助排毒,還有助美白肌膚。每天早晨最好空肚喝檸檬水1-2杯,最好不要加糖,可防止黑色素積聚。

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