臉胖的女性朋友總給人一種不健康的感覺，同時缺少來一種“和諧美”，很多胖臉的女性都在尋找瘦臉的最快方法，于是她們從雜志上、廣告上學到來一些人為很不錯的瘦臉方法，但是最后結果往往是事與愿違。瘦臉的最快方法其實很簡單，下面就為大家介紹瘦臉的最快方法。

　　臉胖的原因：

　　年輕人臉胖的原因是飲食的不注意以及缺乏體育運動，最終導致臉胖。中年人臉胖是因為臉胖隨著年齡的增長，女性荷爾蒙分泌不足會導致肌膚表皮層及真皮層的皮脂減少，影響肌膚的滋潤度、緊密度及彈性，厚度也會因此變薄。在加上過度疲勞睡眠不足、攝取過多的鹽分、睡前飲用過多的水、營養不均造成體內水分失去平衡，形成浮腫，也就是最終的臉胖。

　　瘦臉的最快方法：塑臉美顏操

　　大家應該都知道運動有益于身體健康，但是您可否知道有些運動可以幫助我們快速瘦臉呢?你知道嗎，每天只要十分鐘的臉部運動，就可以非常有效的防治皺紋的出現，改善松弛的皮膚，并恢復緊實的肌膚。

　　臉部運動可以通過簡單的面部變動或者手部搓動，來刺激臉部的肌肉、組織、神經系統，促進淋巴液和血液的循環，當血液循環順暢，氧氣和營養成分就會被送到各組織，進而提高新陳代謝的速度，皮膚自然變得年輕又有光彩。

　　下面向大家介紹塑臉美顏操四大運動步驟：

　　一、伸展臉肌方法瘦臉：

　　將嘴巴最大限度的長大，一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。

　　1.說 ：嗚…哈10次。

　　2.說 ：哈…呀10次

　　3.說 ：煞…嗚10次

　　4.說 ：呦…挲10次

　　5.說 ：啦…嗚10次

　　功效：做完后，閉上雙眼，深呼吸，此時血液循環會加快，延緩臉部各種組織器官的老化，最后保持頭腦回復情形的狀態。

　　二、彈打按摩方法瘦臉：

　　用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續50下。

　　功效：有助于消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。

　　三、轉頸伸展方法最快瘦臉：

　　1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。

　　2、然后緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側傾10～15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

　　功效：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造，使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。

　　四、消除法令紋最快瘦臉方法：

　　1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動并推抵兩頰。

　　2、每個動作連續做5遍,每天做4次。

　　功效：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立竿見影。

　　除以上瘦臉最快的方法以外，飲食也是一種瘦臉的最快方法，方法如下：

　　塑臉食譜

　　每天除了順著臉部肌肉紋理做適當輕柔的按摩，飲食再注意蛋白質的補充，里外并重，可使臉部肌肉緊實具彈性，讓您看起來具有一張年輕自信的臉。

　　粟米雪耳紅蘿卜湯

　　材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿卜3、豬肉適量

　　做法：1、洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用。

　　2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

　　功效：雪耳能養肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌;而紅蘿卜的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康，最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。

　　龍眼紅棗蓮子糖水

　　材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

　　做法：洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。

　　功效：能寧神安心、益心脾，既可補血氣，又能滋潤肌膚，飲完面色都會紅潤。

　　蜜瓜響螺瘦肉湯

　　材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量

　　做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時，最后放入適量的鹽調味便可。

　　功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養。而此湯水具滋潤養陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。

　　除了手術之外，以上都是女性朋友瘦臉的最快方法介紹，希望能幫助所有的胖臉姐姐們瘦臉，可能有些地方講的還不是那么的詳細，希望大家能夠根據自己的情況選擇合適自己的瘦臉方法，只要你堅持，每一種瘦臉方法都是最快的瘦臉方法。