1.奶制品:奶制品可以有效補充人體每天所需的鈣質,可以改善因針灸減肥瘦身后的骨質疏松。
2.豆類和豆制品:豆類和豆制品不可少,針灸減肥期間攝取適量的豆制品可以補充充足的蛋白質。
3.綠色蔬菜:蔬菜攝取不足,皮膚會缺乏光澤。綠色蔬菜不但可以減肥瘦身而且營養豐富。
4.水果:新鮮的水果營養成份攝取量高,水果中的各種維生素以及水分是人體每日必需。部分水果還有美容排毒的功效,可以輔助針灸減肥的治療效果。
5.動物蛋白:動物類食品所含有的動物蛋白也是人體每日必須的營養素。有些減肥人士錯誤的認為少食或不食動物類食品就可以達到減肥的效果,但卻不知這樣減肥容易造成營養不良,有損身體。
6.多食粗糧:粗糧營養豐富,成為當今飲食的潮流。有些粗糧容易造成飽腹感,如薯類、豆類,這樣可以有效減少食物的攝入量,達到減肥目的。
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