陰道松弛術對許多已婚女性來說是殘酷的,因為年齡、性生活頻繁度、生孩子等因素,導致陰道壁發生某種程度的松弛,不過她們可以通過陰道緊縮來恢復陰道緊繃的狀態,重新擁有性福生活。那么,除此之外,哪些運動可以使女性的陰道緊縮呢?
1、括約肌縮陰運動
小便的時候,用力收縮陰部,禁止尿液排出,堅持兩分鐘后再排尿,再收縮,如此反復堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,肯定會見到效果。
2、腹肌練習
強健的腹肌一直是保持理想性功能的前提。仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,等到兩手顫抖最后再慢慢放松。