一、刷牙
飯后漱口，早晚刷牙。似乎已經是老生常談了但這個基礎護理確實必不可少，也許你每天都早晚刷兩次牙，但是仔細想一想，每次刷牙你 30 秒草草了事呢還是認認真真地刷上三分鐘 ? 要真正有效地清潔牙齒，可不能偷這點懶，選一支刷毛質地上乘的牙刷，一管美白牙膏，認真規范地清潔牙齒，每次刷牙規定好時間 3 分鐘，上下哆嗦地掃刷，而不是橫沖直撞地亂捅一通。另外要提醒大家的飯后不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等一到兩個小時以后再刷會更有利于牙齒健康，因為這樣可以防止造成牙冠表面的琺瑯質流失。
二、洗牙
去醫院洗牙會很有幫助，對于牙齦出血的朋友。美白牙齒的同時，更能健康護齒。洗牙可以比較完全地去除牙石和牙菌斑，這也正是既可以治療牙齦出血，又可以美白牙齒的原因所在即使沒有牙齦出血的問題，洗牙對于牙齒健康以及牙齒潔白都是大有裨益的但洗牙沒有必要太勤，推薦周期是每半年一次。上海華美口腔中心目前采用最先進的美國beyond洗牙技術，不僅可以清潔牙齒，對美白牙齒更有神奇的功效。
三、牙膜
使用牙膜的優勢在于美白行動完全可以輕松在家搞定，廣告以及超市里都可以看到種類繁多的牙膜產品。而且見效也比較快，價格方面也比較適中，因此受到不少“美牙行動者”青睞。這里，提醒大家，貼牙膜的時候要盡量防止牙膜接觸牙齦，因為牙齦可遠不如牙齒堅強哦。
四、漂白
漂白與洗牙的區別在于，漂白牙齒其實是通過藥物使牙齒脫去長期積淀的礦物質來返還牙齒與生俱來的白凈。洗牙只是去除牙齒外表的臟物，而漂白則是通過脫礦來使顯出牙齒的本性。所以，漂白的效果自然比洗牙要明顯的多，但由于漂白牙齒一般要用強氧化劑，因此出于平安考慮，一定要選擇比較好的醫院來漂白牙齒。
綜合上面常見的四種牙齒保健方法，相信你已經知道了應該如何保健牙齒，從而達到牙齒的健康，牙齒保健是一項很長期的任務，一定要堅持到底，專家建議你一定要定期去醫院進行健康和洗牙，從而保證牙齒的健康，關于牙齒保健的更多信息，歡迎點擊咨詢在線專家。
