減肥的方法有很多,目前吸脂減肥比較流行,雖然減肥很重要,但是也不要踏入減肥誤區哦!
減肥誤區:
一、減肥不等于減重,所以不應以體重減少為標準,應檢測體脂肪含量,并使用軟尺測量身材變化為依據。
二、減重不完全等于減肥,減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
三、減肥后體重不一定會明顯減輕,若搭配運動,則肌肉將增加、脂肪會減少,由于肌肉比重大于脂肪,所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。
四、如果以降低熱量攝取為減肥考量時,容易因此忽略營養均衡,雖然能有效減重,但也可能失去健康。
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