想要有修長的小腿,單靠吸脂瘦小腿去維持長時間修長小腿,是不實際。必須有內外結合,才能事半功倍。接下來為大家介紹有哪些食物有助于瘦小腿。
有助于瘦小腿的食物
1、海苔:維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。
2、芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的"亞麻仁油酸"成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
3、香焦:卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
4、蘋果:它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余鹽份。"蘋果酸"可代謝熱量,防止下半身肥胖。
5、紅豆:它里頭的"石堿酸"成份,可嗇腸胃蠕動,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。